せっかく運動しているのに、
不調になっていく方をよく見ます。
あるいは、なかなか痩せないな～って方。
その主な原因に 『たんぱく質不足』 があります。
まず、
たんぱく質とは何かというと、
人間の体は70％が水
残りの30％がたんぱく質
で、できています。
かなり、ざっくりした言い方ですけどね(笑)
つまり何が言いたいのかと言うと、
超重要な栄養素である、
ということです。
ただこの、
たんぱく質。
実は超足りていません。
意識して摂取している人以外は
100％足りていないといっても過言ではないでしょう。
足りないとどうなるのか？？
はい、
残りの30％の形成に不備が出る、
ということですね(笑)
笑い事じゃないですけどね（汗）
不調、肌荒れ、抜け毛、、、など
あらゆる不調はもしかしたら
たんぱく不足が原因かもしれません。
っというのも歳を取ればとるほど、
食が細くなりますよね？？
だから圧倒的たんぱく不足になりがちになるのです。
ダイエットだぁ～！！
っといってご飯を食べないのも
圧倒的タンパク不足を加速させます。
これがいわゆる 『老化』 の原因の1つです。
単にたんぱく質が足りていないのです。
さてさて、本題の
『その運動、無駄になっていませんか？』
について。
たんぱく質が足りていない状態で
運動したらどうなるか知っていますか？？
はい、筋肉を溶かしてエネルギー源にしちゃうんです。
怖いですよね～
運動しているのに
筋肉量が低下するんです。
なので代謝が落ちます。
疲労も回復しないので不調になります。
だから運動しても太るし、
ケガもするし、
コンディションもテンションも下がるので、
正直、運動をしている意味が
なくなってしまいます。
食生活、気を付けてくださいね
