運動する上で重要なのが
回復力です。
結局がんばって運動しても
疲労がたまってしまったら
それがケガに繋がり、
ケガをしたら運動をしない習慣に戻ります。
そこで私の経験上
これは間違いないというのが 「お酢」 です。
そんなお酢の効果をご紹介。
疲労回復にはトマトが良い！！
子どもの頃は、
朝サッカーやって、昼もサッカーできる体力がありましたが、
歳を取るにつれて、それが難しい今日この頃・・・
何があの頃と違うんだ！！っと
自問したところ
その答えの一つに回復力ではないか？と。
ただ若いころに比べると
細胞分裂の差で歳には勝てないのだが・・・
ならば食べ物から回復力を補おうではないか。
そう思うわけです
運動を始める前に知っておいてほしいこと
コロナの影響で
社会情勢は大きく変わり、
健康志向な人が増え、もしかしたらあなたも
「運動を始めよう！」
と一念発起された一人かもしれません。
あるいはもう何かしらの運動を始めているかもしれませんね。
その心意気は最高ですが、
少し待ってください。
先に知っておいてほしい事実があります。
有酸素運動と筋トレの違いは？？
たんぱく質に関する都市伝説
今回はプロテインに関する誤った情報を紹介します。
たんぱく質は 超・超・超 必須栄養素です。
成人男性・女性は間違いなく不足している
『たんぱく質』
そのたんぱく質を効率よく摂取できるのが
プロテインです。
しかしプロテインのことを大きく誤解
していませんか？？
そのせいで、
敬遠しているなんてこと、、、
ありませんよね？？
