コロナの影響で
社会情勢は大きく変わり、
健康志向な人が増え、もしかしたらあなたも
「運動を始めよう！」
と一念発起された一人かもしれません。
あるいはもう何かしらの運動を始めているかもしれませんね。
その心意気は最高ですが、
少し待ってください。
先に知っておいてほしい事実があります。
それは端的に言って
「整体に行かれましたか？」
ということです。
人の体というのはかなり正直でして、
使わなくなった筋肉や能力は
どんどん簡単に失われていきます。
何かを得る為には時間がかかり、
失う時は一瞬、、、
という事実は筋肉も同じなのです。
では筋肉がなくなるサイクルを見てみましょう。
筋力は運動しなければ
10日ほどで落ち始めるアップを開始
2～3週間から落ち始めます。
半年から一年あければ必要最低限の筋肉しか残りません。
はい、
雨だからとか、
暑い寒いとか言っている場合じゃないのです。
で、
その筋力に比例して
能力も同じ勢いで失われます。
ここで何が問題なのかというと、
一度失われた能力は運動を始めたくらいでは戻らない、
という事です。
ここに人が間違えやすい錯覚があります。
しかし冷静に考えてください。
今のあなたは
『日常生活で必要な能力』
しか体に備わっておりません。
つまり
到底運動できる体では
全くないのです。
だからケガをするのです。
更に効率も悪いので、
なかなか痩せられないなどの
イヤな付帯効果もあります。
一度忘れてしまった
能力は、思い出すという
運動をしなければ思い出す事はありません。
これがいわゆる
『老化』
と呼ばれるものの正体の1つです。
本当は、老化というのは
遅らせることができます。
しかし
運動をサボるという行為で
老化を加速させてしまっているのが
ほとんどの方々なのです。
そしてその老化は
年月を経れば経るほど
取り返しがしんどくなります。
運動をやるならば一生
くらいの覚悟は持っておいた方がいいですよ＾＾
さて、
運動不足、または運動しない期間があった場合、
それは立派な病気、またはケガをしている状態だと
認識してください。
ここ重要です。
立派な病気、またはケガ状態です。
だから治療、リハビリは必須なのです。
動かなくなった筋肉や関節を
整体やトレーニングによって
目覚めさせなければなりません。
私のオススメは経験上
やはりパーソナルトレーナーに
一緒にトレーニング入ってもらった方がいいですね。
一人でやっても良いことはないです
正しいトレーニングを行わなければ、
ケガをしたり
なかなか結果が出なかったりすると
やる気が低下したり、
運動できなくなります。
あなたを運動から遠ざける
負のスパイラルはすぐ傍にいます。
気を付けましょう。
