子どもの頃は、
朝サッカーやって、昼もサッカーできる体力がありましたが、
歳を取るにつれて、それが難しい今日この頃・・・
何があの頃と違うんだ！！っと
自問したところ
その答えの一つに回復力ではないか？と。
ただ若いころに比べると
細胞分裂の差で歳には勝てないのだが・・・
ならば食べ物から回復力を補おうではないか。
そう思うわけです
さて、
運動後に皆さんはどんなケアーをされますか？？
ストレッチやお風呂など、
色々ケアーされていると思いますが、
やはり手っ取り早く回復したいなら
体の中からでしょ～！！
ってことでトマトをご紹介。
ギリシャの論文によると、運動後に
スポーツドリンクを飲んだ組と、
トマトジュースを飲んだ組とで
2ヶ月経過を見たそうな。
すると、トマトジュースを飲んだ方が、
【筋肉の疲労が素早く回復した】
【筋肉のダメージがすぐに修復された】
そうな。
さらにトマトには
【全身の炎症を下げる効果】
もあり、いわゆるアイシングしているかのような効能もあります。
別件で、
動脈硬化の予防もあり、
抗酸化作用もあるのでアンチエイジングにもなります。
リコピン、様様ですね。
摂取タイミングは、
運動時、
または運動後とのこと。
なので運動のお供にトマトジュースを！！
または運動後にトマトジュースを！！
運動前か運動後にコンビニへＧＯです！！
